下がってしまうと なかなか 復活できなかったり
その時にメモしてみるのも、いいんじゃないかな。
そんな余裕はないかもしれないけれど、
気分が下がってしまった時、
「何がキッカケで下がっていったのか」を冷静に考えてみる。
「その時の体調」 「どこに行った」 「誰と会った」 「こんなことを言われた」 「天気」
続けて行くと、自分の中の法則のようなものが分かって来るかもしれない。
これとこれが重なると、気持ちが下がってしまう。気力がなくなってしまう。
あの場所に行くと、どうも調子が悪い。
そのキッカケが分かってくれば、事前に回避できることも増えて来る。
もちろん、不意打ちで来ることも多々あるだろうし、同じことでも相手や体調によって
違ってくるから、100％回避できるのは無理だけど、
少しでも減らせれば、少しは楽になれる。
そして一番大切なのは、ちゃんと食べてちゃんと眠ることだと思う。
簡単そうで難しいことなのかもしれないけれど、人は「生き物」なのだから、食べて眠るは基本。
眠れない時は、横になって休憩しているだけでも随分と違う。
そもそも、気力がないから、食べることがおろそかになる・・・のだろうけれど、
それこそ「卵と鶏」だから、意識してその部分を大切にする。
自分の心や気持ちや身体は、自分で大切に扱ってあげなきゃね。
人から大切にしてもらいたい・・・と切願しつつ、自分自身が自分を大切にしないなんて、おかしい。
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